تعرف على ظاهرة ( THUG LIFE) التي إجتاحت الانترنت العربي وجعلت الكثير من الشباب مهووس بها

تعرف على ظاهرة ( THUG LIFE) التي إجتاحت الانترنت العربي وجعلت الكثير من الشباب مهووس بها

تعرف على ظاهرة ( THUG LIFE) التي إجتاحت الانترنت العربي وجعلت الكثير من الشباب مهووس بها





ومن الأمثلة العربية كذلك :



اسوأ كوارث طبيعية حدثت في تاريخ البشرية

تعرضت البشرية في السنين الماضية إلى العديد من الكوارث الطبيعية التي نتج عنها مقتل الملايين من البشر, و  تتضمن اسوأ 10 كوارث طبيعية حلت بالعالم:-اسوأ كوارث طبيعية حدثت في تاريخ البشرية
  • اعصار الهند :- تعرضت الهند في عام 1839 إلى اعصار قوي أدى إلى مقتل 300 ألف شخص, حيث ابتلعت الأرض معظم الضحايا في حين لقي بعضهم حتفه جراء تحظم المنازل والأبنية المعمارية, و غرق ما يقارب 20 ألف شخص في مياه البحر.
  • اعصار بنجلادش:- ضرب اعصار بولا المناطق الساحلية في مدينة باكستان (بنجلاديش الآن) في 12 نوفمبر عام 1970, و بحسب الخبراء بلغت سرعة الرياح 185 كليو مترا في الساعة, و أدى الاعصار إلى مقتل ما يقارب 500 ألف نسمة ليعد اسوأ اعصار في التاريخ من حيث عدد القتلى.
  • زلزال شانشي:- حدث هذا الزلزال عام  1556في مقاطعة شانشي الصينية, و هو أكبر زلزال سجل من حيث الضحايا, حيث بلغ عدد ضحايا هذا الزلزال ما يقارب 830000 ألف نسمة.
  • زلزال مصر و سوريا :- في الخامس من شهر تموز عام 1201 ضرب زلزال قوي جنوب شرق المتوسط و أدى إلى مقتل اكثر من مليون شخص.
  • مجاعة البطاطس في ايرلندا:- حدثت مجاعة البطاطس في عام 1845 و 1848, حيث كان ثلث سكان ايرلندا يعتمدون على زراعة و تسويق البطاطس, إلا أن بعض الفطريات تسببت في القضاء على البطاطس .
  • فيضان النهر الأسود في الصين:-  يرجع تاريخ مقاطعة هينان الواقعة في وسط الصين إلى أكثر من 100 عام, إلا أنه في عام 1887 تعرضت هذه المقاطعة المزدهرة إلى اسوأ فيضان في التاريخ من حيث عدد القتلى, هذا و بلغ عدد الضحايا ما بين 900 ألف و 2 مليون شخص.
  • فيضانات الصين المتتالية:- حدثت عدة فياضانات لنهر ” يانغتزي ” الواقع في الصين عام 1931 , و أدت هذه الفيضانات إلى مقتل ما يقارب 3.7 مليون نسمة نتيجة الغرق و المجاعة التي اصابت السكان بعد الكارثة.
  • الجفاف الكبير في الصين:- تعد موجة الجفاف التي اجتاحت الصين واحدة من اسوأ موجات الجفاف في التاريخ, حيث لقي ما يقارب 9 مليون شخص حتفهم من تلك المجاعة ما بين عام 1876 و 1879.
  • المجاعة الكبرى في الهند :- ما بين عامي 1769- 1773 تعرضت الهند إلى اسوأ مجاعة في التاريخ, مما أدى إلى تلف المحاصيل الزراعية و مقتل أكثر من 10 ملايين شخص.
  • الانفلونزا :- في عام 1918 -1919 لقي ما يقارب 100 مليون شخص حتفهم جراء وباء الانفلونزا, حيث خلف الفايروس 16 مليون شخص في الهند, و 650 ألف شخص في الولايات المتحدة.

8 جواسيس لعبوا دوراً خطيراً في الحروب بين الدول

 هل قرأت يوماً عن الحروب السرية بين الدول والتي كانت وما زالت مستمرة في الصراع على المعلومات وخاصة في المجالات العسكرية؟

نستعرض مجموعة من هذه الشخصيات، مع العلم بأن هناك آخرين لم تفتح ملفاتهم الشخصية للعلن، حيث بقيت طي الكتمان.

كلاوس فوكس


فيزيائي ألماني خبير في تقنية القنابل الذرية، تمت إدانته بتزويد الاتحاد السوفيتيي بالمعلومات الحساسة حول البحوث الذرية والقنبلة الهيدروجينية. ألقي القبض عليه عام 1950 وحكم عليه 14 عاماً، وكان كلاوس فوكس قد ولد في عام 1911، والتحق بالجامعة في العام 1930، لينضم لاحقاً إلى الحزب الديمقراطي الاشتراكي الألماني..
ثم إلى الحزب الشيوعي، حيث كان انضمامه لحزب الشيوعيين سبباً في هروبه إلى بريطانيا عام1933، بسبب شراسة هتلر تجاه معارضيه من الشيوعيين. حصل كلاوس فوكس على الدكتوراه في مجال الفيزياء عام 1937. وبدأ كلاوس رحلته في عالم الجاسوسية بعد علمه باهتمام السوفيبت بصناعة القنبلة الذرية، فقام بالاتصال بسفارتهم في لندن، عارضاً خدماته لإفشاء أي معلومات تختص بالمجال الذري. توفي كلاوس فوكس في ألمانيا عام 1988.

ريتشارد سورج

ريتشارد سورج
ألماني شيوعي من أخطر الجواسيس على الإطلاق وأذكاهم في القرن العشرين. كان يعمل كصحفي في ألمانيا واليابان، ألقي القبض عليه عام 1944، وأعدم بتهمة التجسس لصالح الاتحاد السوفيتي خلال الحرب العالمية الثانية. تعرفه المخابرات الروسية باسم جاسوس ستالين..
وكان الرجل يتمتع بشخصية فريدة ومبهرة ذات ثقافة واسعة وجرأة وبراعة، بالإضافة إلى الحس المرهف والقدرة على فهم واستيعاب من أمامه وسبر أغواره، وكانت موهبته تلك هي التي جرته إلى عالم الجاسوسية.

سيدني رايلي

سيدني رايلي
يهودي روسي عمل لصالح بريطانيا ضد روسيا، وهو أحد أشهر الجواسيس في مطلع القرن الماضي. اعتقل في عام 1925، وأعدم رمياً بالرصاص في موسكو، ويقال أنه كان جاسوساً لأربع دول، حيث كان يستخدم جاذبيته لإغراء زوجات السياسيين والعسكريين لاختطاف المعلومات منهم، وكان سيدني رايلي يمتلك /11/جواز سفر ويتقن سبع لغات، ويرجح أنه ولد في جنوب روسيا عام 1874.

جوليوس وإيتل روزنبرغ

جوليوس وإيتل روزنبرغ
أمريكيا الأصل شيوعيان، ألقي القبض عليهما عام 1953 بعد إدانتهم بالتآمر والتجسس ونقل المعلومات الحساسة حول القنبلة الذرية، لصالح الاتحاد السوفيتي خلال الحرب العالمية الثانية. تم إعدامهم في نفس العام، وكانت هذه أول عملية إعدام في أمريكا بتهمة التجسس، ونفذت عملية الإعدام بالكرسي الكهربائي سنة 1953.
سبعة مخترعين وعباقرة “مغمورون” لم ينالوا حظهم من الشهرة !

هوثان بولارد

هوثان بولارد
 محلل سياسي أمريكي ذو أصل يهودي، عمل في الاستخبارات المدنية، ألقي القبض عليه عام 1985 بعد إدانته بالتجسس لصالح الموساد الإسرائيلي في ميريلاند، وحكم عليه بالسجن مدى الحياة عام1987، ومنح الجنسية الإسرائيلية عام 2008، بعدما كانت اسرائيل تنفي أي صلة لها به وبأنه لم يكن يعمل جاسوساً لصالحها، وكان هوثان قد ولد في تكساس في العام 1954.

ماتا هاري

ماتا هاري
راقصة هولندية أعدمت في فرنسا عام 1917 ،بسبب تجسسها لصالح الألمان، وتسببت بمقتل خمسين ألف جندي في الحرب العالمية الثانية، وكانت ماتا هاري قد ولدت في هولندا عام 1876..
حيث انتقلت مع زوجها الضابط إلى أندونيسيا حيث انبهرت بالشرق وعالمه، وانجذبت إلى الرقص الشرقي، لتعود بعدها إلى هولندا شابة مفلسة وفاشلة، قبل أن يقوم القنصل الألماني بتجنيدها ضد الفرنسيين.

روبرت هانس

روبرت هانس
عميل سابق في مكتب التحقيقات الفيدرالي، والذي تجسس لمدة /22/عاماً لحساب الاستخبارات الروسية ضد الولايات الأمريكية المتحدة. اعتقل روبرت هانس في ولاية فرجينيا عام 2001. وعرفت عملية اعتقاله بالظاهرة الأسوأ في تاريخ الاستخبارات الأمريكية.

آنا تشابمان

آنا تشابمان
جاسوسة روسية من مواليد العام 1982. اعتقلت هي وتسعة آخرين معها في الولايات الأمريكية المتحدة عام 2010 بتهمة التجسس على المهاجرين غير الشرعيين، وأعيدت إلى روسيا بإطار صفقة سرية كانت الأكبر من نوعها منذ نهاية الحرب الباردة.
ويبقى هذا العالم السري يخفي الكثير من المعلومات السرية عن الكثير من هؤلاء وأدوارهم وعلاقتهم مع المخابرات، ومدى تأثيرهم في الحروب التي حصلت والحاصلة على مستوى العالم، فهم أحد الوسائل التي يعتمد عليها في جمع المعلومات.

اغرب 10 غرائب من الصين

الصين هي الدولة الأكثر سكانًا في العالم حيث تعدت المليار و نصف المليار نسمة تقع في شرق آسيا يحكمها الحزب الشيوعي الصيني بنظام الحكم الواحد او الحزب الواحد يوجد بها 22 مقاطعة يوجد من ضمنهم خمسة مناطق ذاتية الحكم هم بكين العاصمة و شانغهاي و تشونغتشينغ و تيانجين مساحتها الكلية نحو 9,6 مليون كيلو متر مربع ، عرفت الصين بالحضارة الصينية التي إذدهرت على حوض النهر الأصفر الذي يتدفق من شمال الصين حكمتها اسرة ملكية اطلق عليها اسم السالالات ، أما جمهورية الصين الحديثة فتأسست في الربع الأول من القرن العشرين بعد الحرب الأهلية ، تعرف دولة الصين بكثير من الغرائب و العجائب النادرة سواء على مستوى العادات و التقاليد أو على مستوى المباني أو العلامات التاريخية بالدولة أو حتى التضاريس الطبيعة التي حباها بها الله عزوجل من ضمن ذلك كله نستعرض عددًا من الغرائب بدولة الصين .
1) غرائب الطرق بالصين :
– تضم الصين عددًا من الطرق الواعرة و الخطيرة أغربها طريق التبت و هو الطريق السريع الذي يربط بين التبت و سيتشوان سجل الطريق 7600 حالة وفاة لكل 100 ألف سائق على الطريق بسبب الإنهيارات الصخرية و الأرضية الطبيعية للمكان هو طريق محفور وسط الجبال متعرج الشكل يخاف الجميع أن يعبر من عليه من فرط خطورت و غرابته المنطقة المتواجد بها ، غير أن منطقة التبت تشهد إزمات عديدة لقربه في الحدود مع إقليم كشمير و نيبال و الهند و بورما ..
– نفق الغوليانغ هو عبارة عن نفق محفور جانب جبل في الصين تم عمل تجويف لهذا النفق بواسطة البدو السكان المحليين لبلدة غوليانغ بسبب غزلتهم عن العالم قديمًا و لا يمر بة أي من وسائل النقل حتى الحيوانات لخطورته الشديدة .
أغرب الأكلات الصينية المشهورة :
الصين مشهورة بأكل الحشرات و الزواحف و بعض الأكلات العجيبة الأخري من ضمن تلك الأكلات التي تقدم بأسعار خرافية في المطاعم :
– طبق العناكب المقلية من الأطباق الرئسية هناك التي تعتمد على الحشرات ، و الطبق الأكثر غرابة و إشمئزاز طبق عيون سمك التونا يتم إعداها في كبرى المطاعم الصينية مع إضافة التوابل و البهار لها ، و اهلها و هي عبارة عن جنادب و خنافس مطحونة مع الدقيق و الشوفان و يتم وضعها في قالب مربع و تزيين و تقدم في كبرى المطاعم أيضًا .
– أما الحلي فهو مختلف تمامًا لابد له أن يكون متميز فيوجد حلوى الإسكندر و هي عبارة عن مخ الخروف مع السكر و الدقيق و بعض المنكهات الحلوة و يقدم في كبرى المطاعم .
– بدأت الصين تأخذ شيئًا من الثقافة اليابانية فإنتقل إلى الصين حديثًا الثعبان المشوي مع خلطة الشوفان اليابانية ..!!
– مشويات فرس البحر تباع فقط للطبقة الأثرياء بالصين يقدر ثمن القطة الواحدة ب40 جنية إستراليني ..
غرائب الصين في البناء و العمارة :
– تمتاز أبنية الصين بالفخامة و الغرابة في نفس الوقت فبينما يتسابق المهندسون في العالم أجمع لبناء أكبر ناطحات للسحاب فوق الأرض تتسابق الصين لتبنى أكبر ناطحات السحاب و لكن تحت الأرض ، عبارة عن فندق مكون من 19 طابق يحيط ب أكثر من 400 ألف متر من الحدائق و البحيرات الصناعية بالتأكيد لأنه تحت الأرض تم حفرة إلى 100 متر عمق مكان منجم مهجور على سفح جبل تياماشان لإستخراج الصخور قديمًا يبعد حوالي 30 ميلًا عن مدينة شنغهاي و التكلفة الإجمالية 550 مليون دولار ..!!
– مبنى زهرة اللوتس على شكل زهرة اللوتس يوجد وسط بحيرة صناعية يضم قاعات للإجتماعات و المعارض يتم تبريدة بواسطة الطاقة الحرارية و في الليل يعرض عددًا من الأضواء بالتراكيب الصناعية كأنها طبيعية ..

عجائب السجود لله من الناحية الطبية

عجائب السجود لله من الناحية الطبية
عجائب السجود لله من الناحية الطبية
عجائب السجود لله من الناحية الطبية
ذا كنت تعاني من الإرهاق أوالتوتر أوالصداع الدائم أو العصبية وإذا كنت تخشى من الإصابة بالأورام فعليك بالسجود فهو يخلصك من أمراضك العصبية والنفسية هذا ما توصلت إليه أحدث دراسة علمية أجراها د. محمد ضياء الدين حامد أستاذ العلوم البيولوجية ورئيس قسم تشعيع الأغذية بمركز تكنولوجيا الإشعاع .
معروف أن الإنسان يتعرض لجرعات زائدة من الإشعاع ويعيش في معظم الأحوال وسط مجالات كهر ومغناطيسية الأمر الذي يؤثر على الخلايا ويزيد من طاقته ولذلك كما يقول د.ضياء فإن السجود يخلصه من الشحنات الزائدة التي تسبب العديد من الأمراض .
التخاطب بين الخلايا :-
هو نوع من التفاعل بين الخلايا وهي تساعد الإنسان على الإحساس بالمحيط الخارجي والتفاعل معه وأي زيادة في الشحنات الكهرو مغناطيسية التي يكتسبها الجسم تسبب تشويشاً في لغة الخلايا وتفسد عملها مما يصيب الإنسان بما يعرف بأمراض العصر.
مثل الشعور بالصداع والتقلصات العضلية والتهابات العنق والتعب والإرهاق إلىجانب النسيان والشرود الذهني ويتفاقم الأمر إذا زادت كمية هذه الموجات دون تفريغها فتسبب أوراماً سرطانية ويمكنها تشويه الأجنة لذلك وجب التخلص من هذه الشحنات وتفريغها خارج الجسم بعيداً عن استخدام الأدوية والمسكنات وآثارها الجانبية .
الحل هو:
لا بد من وصلة أرضية لتفريغ الشحنات الزائدة والمتوالدة بها وذلك عن طريق السجود للواحد الأحد كما امرنا حيثتبدأ عملية التفريغ بوصل الجبهة بالأرض ففي السجود تنتقل الشحنات الموجبة من جسم الإنسان إلى الأرضالسالبة الشحنة .
وبالتالي تتم عملية التفريغ خاصة عند السجود على السبعة الأعضاء ( الجبهة والأنف والكفانوالركبتان والقدمان ) وبالتالي هناك سهولة في عملية التفريغ .
تبين من خلال الدراسات أنه لكي تتم عملية التفريغ للشحنات لابد من الاتجاه نحو مكة في السجود وهو ما نفعله في صلاتنا ( القبلة ).
لأن مكة هي مركز اليابسة في العالم وأوضحت الدراسات أن الاتجاه إلى مكة في السجود هو أفضل الأوضاع لتفريغ الشحنات بفعل الاتجاه إلى مركز الأرض الأمر الذي يخلص الإنسان من همومه ليشعر بعدها بالراحة النفسية .

8 طرق لتدريب عقلك على التذكر السريع خاصة في الأمتحان

حجر يتحول إلى شكل ثعبان ميت عندما تلمسه النار ..سبحان الله

ربما هناك أشياء كثيرة لا تصدق وكوكبنا العجيب علمنا ألا نتعجب من أي شئ يحيط بنا مهما كانت غرابته أو عدم تطابقه مع واقع حياتنا التي نعيشها، ويكمن ذلك في الطفرة العلمية الهائلة والمتسارعة بشكل غير مسبوق في العصر الحديث والتي اكتشفت أشياء من حولنا غاية في العجب واخترعت أشياء أخرى أعجب وأغرب.

فما كان عجيباً في الأزمنة الماضية ويثير دهشة الأجداد، بات من الأشياء الطبيعية التي نتعامل معها اليوم ليل نهار، كانتقال الأصوات عبر الأسلاك المعدنية وفي الفراغ المحيط، والتحليق في الفضاء بقطع من المعدن.

أما تلك المادة التي نحن بصدد الحديث عنها والتي تشبه إلى حد كبير في صورتها وملمسها الأحجار المتواجدة من حولنا على سطح الأرض، ما هي إلا مجموعة من المواد الكيميائية المختلطة ببعضها والتي تسمى في علم الكيمياء العضوية "ثيوسينات الزئبق".
والعجيب في تلك المادة أنها ما إن تلامس النار حتى تبدأ في التمدد وتتحول إلى ما يشبه الثعبان الذي لم يبعث فيه الروح، وتشكل في أحيان أخرى ما يشبه نمو الأشجار بشكل متسارع عجيب ثم تتوقف فجأة عن الحركة .
ونظراً لتشابه تلك التجربة العلمية وقصة عصا سيدنا موسى عليه السلام التي تحولت إلى ثعبان مبين حينما ألقاها أمام سحرة فرعون، وعلى مرأى ومسمع من أهل مصر وفرعونهم العظيم، سميت تلك التجربة بـ"ثعبان فرعون".

يذكر أن تلك المعادلة الكيميائيه بأسفل هي التي ينتج عنها "ثيوسينات الزئبق" أو "ثعبان فرعون".

خطة دكتور أوز للتنحيف بدون معاناة أو رجيم قاسي

تريد تنحيف جسمك وتخسيسه بدون رجيم مرهق نحن نقدم لكم خطة نظام غذائي من دكتور أوز إذا كنت ترغب في فقدان الوزن الصحي بدون حدوث أي مشاكل أو تعب وإرهاق في عملية التخسيس
خطة دكتور أوز للتنحيف بدون معاناة أو رجيم قاسي

إليكم خطة وإرشادات دكتور أوز للتنحيف

تفريغ الثلاجة : ينصح دكتور أوز بأن الخطة الأولي لأي نظام غذائي صحي هي التخلص من الأطعمة الضارة  في مطبخك  و قد حان الوقت للبحث عن الأطعمة الجيدة و التي تجعل حجم الخصر مناسب. لذلك عليك تفريغ الثلاجة و خزائن الطعام من الأطعمة الضارة و تخزين الأطعمة الصحية  . قم بمراجعة الثلاجة و ترك الأطعمة الصحية و التخلص من الأطعمة الضارة مثل  العصائر ،  الدقيق الأبيض ،  الدهون المشبعة ، الدهون المحولة .
التسوق من محل البقالة : بمجرد تفريغ الثلاجة تحتاج إلي وضع عنصر صحية بداخلها و ينصح دكتور أوز بإتباع قائمة البقالة الصحية و التي تساعدك في تخزين الفاكهة و الخضروات الطازجة و البروتين الخالي من الدهون و الحبوب الكاملة ، كل هذه الأمور يمكنك شرؤائها من محل البقالة . و يجب إعادة النظر دائماً و الإنتباه قبل شراء أي نوع قد يؤدي إلي زيادة الوزن .
محاولة فقدان 100 سعرة حرارية في اليوم : عند الإنتظام علي فقدان 100 سعرة حرارية في اليوم يساعدك في فقدان 12 كيلو في السنة بدون أي مجهود وبدون ما تفكر إنك تتبع حمية قاسية و إنك تعاني من الحرمان. و هناك طرق سهلة لتقليل السعرات الحرارية منها تقليل المشروبات الغازية أو التخلي عن الوجبات الخفيفة أو الكوكيز فهذه العناصر تساعدك في فقدان 100 سعرة حرارية في اليوم .
تناول كميات صغيرة من الطعام : و ذلك بتقليل الكميات التي تعتاد أن تتناولها في وجبة الإفطار ، الغذاء ، العشاء  فهي من أهم المحاولات إنقاص الوزن .
تغير الأطباق الخاصة بك : تغير حجم الأطباق التي تعتاد علي تناول الطعام به يفضل حجم 9 بوصة و ذلك لأن معظم حجم الأطباق بتراوح بين 12,5 ، 13،5 بوصة عند تناول الطعام في أطباق حجمها أقل يساعدك في التحكم في كمية الطعام و الشعور بالشبع بسهولة.
كن مستعد : عندما تتناول الحمية الغذائية قد ترغب في تناول بعض الوجبات الخفيفة و إختراق الحمية الغذائية لذلك يجب أن تكون مستعد عند إتخاذ هذه الخطوة بتناول  الوجبات الخفيفة للطوارئ  والتي تحتوي علي الألياف مثل المكسرات .
دعوة أصدقائك لفقدان الوزن : عادة ما يسيطر محيطك و البيئة التي تتواجد فيها علي عاداتك الغذائية و التحكم في أهدافك الصحية . يجب أن تبحث عن من يدعم في فقدان الوزن مثل أصدقائك أو شريك حياتك . فمثلاً ، يمكنك التحدث مع شريك حياتك أو أصدقائك ، أو زميلك في العمل و التحدث عن أهدافك و الخطة  الجيدة للنظام الغذائي و تجديدها كل فترة .
تعلم القليل من الإحتيال : أي نظام غذائي بحاجة إلي مساحة كبيرة من المناورة ، فمثلاً عندما تتواجد في حفلة عيد ميلاد أو حفل زفاف . قد يضع أمامك المزيد من المغريات للتخلي عن النظام الغذائيي الذي تتبعه ، لذلك حاول الإحتيال علي رغباتك و التحكم فيها لعدم خرق النظام الغذائي .
لحس  ( لعق )الشفاه : و يقصد به لعق الشفاه و التنفس و أخذ الزفير ببطء و ذلك للسماح بتتدفق الهواء البارد عبر شفتيك . فهذه  الخطوة مهدئة  لا تستغرق سوي بضع ثوان فهذا يساعدك في محاولة إعادة التركيز ونسيان الجوع
إضافة التوابل إلي الطعام : التوابل مثل القرفة ، الزعتر ، الزنجبيل ، الكركم ، الفلفل الأحمر  يمكن أن تساعد في التحكم في رغبتك لتناول شئ حلو .
أخذ موعد مع الطبيب : يجب زيارة الطبيب كل فترة و إجراء الفحص الدوري و ذلك للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية خطيرة أثناء إتباع النظام الغذائي . و عمل فحص كل من ضغط الدم ، محيط الخصر ، الكوليسترول ، الوزن ، سكر الدم .
المشي حوالي 10،000 خطوة يومياً  : التمتع بحياة صحية يبدأ من المشي 10،000 خطوة يومياً ، وهذا تقريبا يعادل المشي حوالي 5 أميال و لذلك للحصول علي قلب صحي . مدونة عالم المعرفة تنصحكم بتجرب ذلك حوالي 7 دقائق كل صباح .

أخذ حمام دافئ : إذا ما شعرت بالجوع وإنك ترغب في أكل المزيد من الطعام رغم إنك تناولت الطعام منذ ساعة أو ساعتين فتأكد إنك تريد الأسترخاء حاول أخذ حمام دافئ سيساعدك هذا كثيراً على فقدان الوزن ونسيان الطعام و يؤكد لك الدكتور إنك بعد هذا الحمام ستنسى الطعام لمدة ٥ ساعات أخرى قادمة .

جميع الحقوق محفوظة عالم المعرفة ©2015 | ، نقل بدون تصريح ممنوع . Privacy-Policy | إتفاقية الإستخدام